राम्रो पोषण: my स्वस्थ पिज्जा नुस्खा

साझेदारी भनेको स्याहार गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

पूर्ण रूपमा तपाईं: खाना

राम्रो पोषण: only स्वस्थ पिज्जा रेसिपीहरू

पूर्ण रूपमा तपाईं पूर्ण रूपमा तपाईं को लागी
पिज्जा स्वादिष्ट हुन्छ, जे होस् तपाईंको कम्मरलाई सँधै दयालु हुँदैन – वा तपाईंको टिकर। सबै पछि, मॉरारी-क्लोजीड फ्याट को एक स्रोत हो – अमेरिकी डाईटमा धमिलो-क्लोगिंग फ्याट को एक स्रोत। साथै यदि तपाईं पेपर्गोनीका साथै सॉसेजका साथै सॉसेजमा स्ट्याक गर्नुभयो भने, तपाईं प्रति स्लाइस k0000 क्यालोरी जाँच गर्दै हुनुहुन्छ। अझै, पिज्जा एक आहार योजना प्रकोप हुनु हुँदैन, राज्य सुदय सुख्खा विज्ञ पनि, एर्जेटेडरमा डिसेन्ट-प्रकार खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस् ताकि तपाईं हैन ‘t वञ्चित महसुस गर्दै, “उनी भन्छिन्।

होममेमदार pies ले धेरै पौष्टिक मान हुन सक्छ यदि तपाईं सामान्य मासु-प्रेमी टुप्पो भन्दा बाहिर जान तयार हुनुहुन्छ भने। वास्तवमा, Tad खैरो, पिज्जा, सम्पूर्ण खाद्य पदार्थका साथै ताजा कम्पोनेन्टहरू को मालिकको मजदुरका मालिकहरू हुन्।

यहाँ छ स्वास्थ्यीरी पिज्जा रेजहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो दाँत डुब्न सक्नुहुन्छ, दोषी नि: शुल्क। तर, पहिले, केहि नीतिहरु केहि नीतिहरु द्वारा बेक।

फ्याट इनकेकमा काट्न, एरनस्टले कम-फ्याट वा गैर-क्यान पनीत्रको उपयोग गर्दछ (करीव 1/4 कप), दाँतका साथै हड्डीहरू बढाउनका साथै तपाईंलाई भर्न प्रोटीन गर्न। भिटामिनमा भारी जानुहोस् – साथै phiontontertrient – धनी तरकारीहरू। लेन मासु जस्तो कम-सोडियम टर्की सॉसेज वा ग्रिल पल्टरी नुन बिना साथै संतृप्त फ्याट बिना नै खुशी हुन्छ।

तपाईंको सुपरमार्केटको फ्रिजरको फ्रिजरको फ्रिजरको फ्रिजरमा पूरै-गहुँ वा ग्लोटन-फ्रि क्रस्टहरू खोज्नुहोस्। यदि तपाईं समयमै छोटो हुनुहुन्छ भने पूर्ण-अन्नको पिका रोटी, टारटिलाहरू, वा पोर्टबिलो च्याउ पनि क्रस्ट, ईन्स्टले भन्छ।

निम्बूको रुकोला: टमाटो सॉसको साथ तपाईंको क्रस्ट (लेन मान्जानो टमाटर, एक बिट नुन र ताजा मोजारी पनीर)। उच्च उच्च गुणस्तरको चीज, धेरै स्वादको लागि यसको लागि धेरै स्वादको लागि, त्यसैले तपाईंले यसको अधिकमा प्रयोग गर्नुपर्दैन (र हाइड्रोगन गरिएको तेलहरूमा पोखरीमा छैन)। Kily0 डिग्री सेल्सियस एफ अप गर्नुहोस् जबसम्म चीज किनाराहरूमा पग्लदैन (1 15 मिनेट)। अर्गुला, ताजा निम्बूको रस संग शीर्ष, क्र्याक पेपर र कपाल को एक स्पर्श को एक स्पर्श संग। तुरुन्तै सेवा।

Bianca exciutto: क्रीम सॉसको सट्टामा, यो सेतो पिज्जाले हार्दिक अतिरिक्त भर्जिन जैतेको तेल प्रयोग गर्दछ; यसको मोनिन्सेट गरिएको तेलले हृदय रोगको खतरालाई कम गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ। तपाईंको आटामा तेलको एक चम्मच भन्दा कम पिज्जा, त्यसपछि ताजा मोजारेलालालसँगको साथ माथि छ साथै it 3500 सम्म पकडसम्म बाहिर निस्किनु हुँदैन। अर्गुला, ताजा काटिएको टमाटो र प्रोस्क्युटाटो (दुई कागज पातलो-इन्च स्ट्रिपहरू) को साथ। समृद्धिको नुनमा उच्च हुन सक्छ, हामी यसलाई थोरै उपयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। भाग्यवस, एक बिट एक लामो बाटो जान्छ, साथै यो सामान्य मासु स्थलहरु भन्दा कम संतृप्त फ्याट छ।

सान्ता बार्बरा शैली: एभेलन याकूब, Schwarzbein सिद्धान्तका सह-लेखक, यस स्वादपूर्ण पेस्टोका साथै पोखलानो पिज्जा सुझाव दिन्छ। पहिले, प्याक गरिएको ताजा sorel पात वा पालक, ½ कप ढल्कर ताजा प्याक प्याक, Tuclive ताजा प्याक, tb placely प्याक, tb कप ताजा प्याक, tak कप ताजा पेटी, हल्का टोस्टेड नट वा अखरोटहरू, 1/3 कप शुद्धले अतिरिक्त भर्जिन जैतुन तेल थिच्नुहोस्, 2 लसुन लम्बाई र फूड प्रोसेसरमा। क्रस्टमा फैलियो, त्यसपछि crammelized प्याज संग माथि, SAUTED मशरूम, Zucchini, भुटेको pablano chalels साथ साथै बाख्रा पत्रा। Child500 ° fin f मा करीव 1 15 देखि 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, पनीर नभएसम्म शीर्षमा ब्राउज गर्नुहोस् साथै क्रस्टिज हो। क्लोरलाई हल्का रूपमा टोटाइड नटेको साथ।

भुटेको पोबलानोहरू बनाउन: भाषाहरूको साथ, तपाईंको स्ट्रेटप वा ग्रिल जस्ता बत्ती जलिरहेको आगोको लागि मिर्च समात्नुहोस्। चिलीलाई नियमित आधारमा बदल्नुहोस् एक नियमित आधारमा निश्चित गर्नुहोस् कि सबै पक्षहरू समान रूपमा ब्लेक लिन्छन्। न्यानोबाट हटाउनुहोस् र राम्रो स्टीमलाई व्याकुल गर्न एक ढक्कनको साथ कचौरामा राख्नुहोस्। रबर ग्लोभहरू राख्नुहोस् र पातलो पातलो छाला छाला हेर्दै छ, बीज खारेज गर्दै। चिलीहरूको धूम्रपान गर्ने रमाइलो स्वादको लागि पिल गर्न पानीमुनि रहन नदिनुहोस्। इच्छित रूपमा टुक्रा।

भूमध्यसागर: एक भूमध्यसागरीय आहार योजना मा एक बोट खाद्य पदार्थहरु को साथ साथै मुनासोनाइटेड फ्याटका साथै रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। याकूबको भूमध्यसागर पिज्जाको लागि, एग्लप्लान्ट (हार्दिक फाइबर फाइनाको स्रोत) साथै पातलो, ब्रश, ब्रशदुबै पक्षहरू अलि जैतुन तेलको साथ, साथै नरम नभएसम्म 5500 ° f मा बेकअप एफ माथि, एक पटक, एक पटक, क्युब मा काट। टमाटो सॉस, एग्लियाको साथमा शीर्ष क्रस्ट, काटिएको कोलाता जैतुन, आर्टिलिक हृदयले साथै पक्रेरिनो सामान पनि Chine500 ° f मा 1 to देखि 20 मिनेटमा बेक गर्नुहोस्, चीज खैरो नभएसम्म।

दक्षिणपश्चिम पिज्जा: याकूबले यो अद्भुत रूपमा मासु प्रेमीहरूको लागि सुझाव दिन्छ।

1 / – कप Bbq Subq को साथ शीर्ष क्रस्ट्स (एम्पवेयर वा जैविक उखुमा बनाइएको एक वा मर्मन सिरपको सट्टामा एक बनेको छ), झगडा गरिएको चिकन, कारामीकरण गरिएको प्याजहरू। Child0 डिग्री fine एफ मा 1 15 देखि 20 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्, पनीर नभएसम्म माथि ताजा काटिएको अजमोदको साथ छर्कनुहोस्।

मिठाई पिज्जा: ईनेसस्ट्स भन्छन फलहरू उनको मनपर्ने एक हो, साथै अक्सर-उपेक्षित, स्वस्थ पिज्जा टपपिंगहरू। अँध्यारो चकलेटको 1 चम्मच ब्ल्याकस्पूला (कम्तिमा percent0 प्रतिशत कोकोले फ्ल्यास्टोरोइडहरू (वाल्स्ट्ट क्रीम पनीरमा फैलियो, त्यसपछि ताजा विरीक्षणहरूको साथ। । 10 मिनेटको लागि 325.05 ° f मा बेक गर्नुहोस्। यदि तपाईं यति झुकाव हुनुहुन्छ भने, रातो दाखमद्यको साथ जोडी, जसमा हृदय रोग रोक्न सकिन्छ (सम्झना: संयम!)। बुन एष्टटोटो!

साथै, तपाईंको क्षेत्रमा पिज्जा ढुवानी विकल्पहरूको निरीक्षण गर्न निश्चित गर्नुहोस्, उनीहरूसँग स्वास्थ्य र इन्पेन्स विकल्प हुन सक्छ!

सम्बन्धित हाइड्रेशन: ग्रीष्मकालीन तातो तरंगको लागि मात्र महत्त्वपूर्ण छैन – यसले तपाईंको पाचनलाई पनि सहयोग पुर्याउँछ, पनि

जेन रेडर एक स्वतन्त्र पत्रकार र पिज्जा कट्टरपन्थी हो। उनले युनियल, अष्ट्रेलियाका साथै ताइवानका लागि व्यापक रूपमा लिखित रूपमा लिखित रूपमा, लुइसविका कुकी ‘पत्रिकाका साथै स्वस्थ हूल सहित। उनी अनुभव मार्गनिर्देशनको सह-लेखक: हवाई विशाल टापु।

यदि तपाईंलाई यो पोष्ट मनपर्यो भने तपाईंले यी कथाहरूमा रमाउन सक्नुहुन्छ।

लोड गर्दै …

विभिन्न बजार बजार = नयाँ मिति (); कागजात। चौथाई (“);

Link to this post:Better Nutrition: 6 healthy Pizza Recipes

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

# श्रमविहीन बुम्डेनेस दिन मंगलबार – पार्कमा दिन# श्रमविहीन बुम्डेनेस दिन मंगलबार – पार्कमा दिन

साझेदारी भनेको हेरचाह गर्दैछ! भाग ठूलो गाडीको भाग शब्दहीन बुधवार थेहेल्थुममोम र तिरोबर्ट्जज.करीमा प्रत्यक्ष छ। तपाइँको शब्दविहीन बुधवार पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्। पछिल्लो हप्ता हामीसँग केहि राम्रो मौसम थियो त्यसैले मैले