छुट्टीको समयमा कसरी कृतज्ञ हुन – साथै सबै वर्ष लामो!

साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

https:5/apis.google.com/js/plusone.jshttrautewaumewaumaumaumaumageaumagemaumagemagemaumaumagemageageagageagemagemakaumageageageagagemagemageage_jashragemagemagemaumagemagemageagagine / keprognermagemagnemagnemageakagep/peragine / 21 / सुविधा / कसरी-/ निकट-आभारी / अनुक्रमणिका

जीवन र सौन्दर्य साप्ताहिक: जीवन र प्रेम

छुट्टीको समयमा कसरी कृतज्ञ हुन – साथै सबै वर्ष लामो!

सिन्थिया हन्सन सदाको लागि र सौन्दर्य

कृतज्ञता प्राप्त भयो? अवश्य पनि! त्यहाँ एक धरहरा को वरिपरि एक प्रशस्त छुट्टीको टेबल वरिपरि जमिन संग केहि छैन हामीलाई हाम्रो आशीर्वाद गणना गर्न। जहाँसम्म धन्यवाद प्रदान गर्दै एक वर्ष जब हामी विधि हुँदैन; यो हाम्रो दैनिक जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग हुनुपर्दछ। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ गरेर वास्तवमा तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई साँच्चै तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई संकटको साथ अधिक टिकाउ बृद्धि गर्न सक्छ।

क्यालिस्टाइनोशिया, डेभिसको अन्वेषकहरुले पत्ता लगाए कि वयस्कहरू जोसँग आउनुहोस् कृतज्ञता कम तनावका साथै अधिक ऊर्जावादी र केही शक्तिवादी र आशावादी छन्। कृतज्ञताका लागि कृतज्ञ हुनु राम्रो छ: बच्चाहरू र बच्चाहरू जो एक तरीकाले कृषक विश्वविद्यालयका साथै अनुसन्धानकर्ताहरू छन् हेम्पस्टेड, एन.य.

त्यसोभए तपाईं कसरी हरेक दिन आभारी स्वभाव विकास गर्न सक्नुहुन्छ? फिलिप फ्राइनले माफी मागेको लेखकलाई माफी माग्नको लागि ठूलो कृतज्ञताको विकल्प र साँचो खुशीको साथमा सम्पूर्ण-शरीर आरएचसहित, प्रशस्त क्लियर्टीको साथसाथै आन्तरिक मनोवैज्ञानिक रूपमा, पेन।

यहाँ एक चार-चरण योजना तपाईंलाई (र तपाईंको परिवारलाई) सहयोग गर्न सबै वर्षको राउन्डमा कृतज्ञताको मानसिकता स्थापना गर्नुहोस्।

1. एक घर कृतज्ञ रुटिन सुरु गर्नुहोस् जे होस् सकारात्मकहरू गणना गर्नेले भुक्तानी गर्नेछन्, त्यसैले नयाँ घरेलु परम्परा सुरु गर्नुहोस्, खुशीको बकवास, एक साँझका लेखकहरूको स collects ्खला र सबैजनाहरू हजुरआमा आउँदो छ। उनीहरूको दिनको बारेमा तीन ठूला कुराहरू – साथै काम गर्नु अघि, काम वा वेब ट्राफिक जाम जामको बारेमा पक्रिनु अघि।

सम्बन्धित सप्ताहन्त प्रतिबिम्ब

म चाँडै नै देख्न सक्छु कि त्यहाँ धेरै ठूला छन् साथै थोरै आशिष्हरू छन्: तपाईंले कठिन-देखि-पहुँच ग्राहक, तपाईंको आधा हिज्जे टेल्डमा दगुर्दै। मित्र उनको बिहानको कम्युट मा। डा। फ्रिडम्यान भन्छन्: “यदि तपाईं हरेक दिन अटल योग्यता हुनुहुन्छ भने, केहि समय पछि यो दोस्रो प्रकृति बन्छ।”

2. तपाईको तनावको सनहेड साइड लगाउनुहोस्। तपाईको कृतज्ञता कौशल तपाईको दैनिक निराशाको सकरात्मक पक्षलाई हेरेर सोच्नुको सट्टा, “म यी सबै कामहरूको म्यादलाई घृणा गर्दछु,” आफूलाई भन, “म कामबाट थकित छु, राम्रोसँग तिर्ने रोचक काम पाएकोमा धन्यको भयो।” एक बच्चाहरूको प्लेडेटिडेड अफ बिदाइ पार्टीमा खेल्नु पर्ने हल्लाउनुको सट्टा, भन्नुहोस्, “यो पूर्ण तालिका भएकोमा यो तनावग्रस्त हुन सक्छ, यद्यपि हामी यी सबै ठूला साथीहरू पाउँदा खुसी छौं!”

होशियारीका साथ तपाईंको मानसिकता बदल्दै यसलाई धन्यवादी व्यक्ति हुन सजिलो बनाउँदछ। सबै भन्दा राम्रो, यो संक्रामक हो। जब तपाईं सकारात्मक मनोवृत्ति सुरक्षित गर्नुहुन्छ, तपाईं अपबिवाद भएका व्यक्तिहरूको साथसाथै अनुभव गर्नुहुन्छ।

Inford। घटेका चीजहरूको लागि आभारी हुनुहोस्।

आजका आशिष्हरूको लागि कृतज्ञता देखाउन यो उत्तम छ। फ्रेडमनलाई लाग्छ कि सबै महान चीजलाई चित्रण गरेर अब एक कदम अगाडि जानुहोस्, फ्राइडम्यान सुझाव दिन्छ।

Once a week, close your eyes as well as envision that you’re standing on a carpet of gratitude. then envision that you’re walking down the carpet past all the wonderful experiences that await you: a dream job, your wedding event day, the birth of your child, a trip to Paris. By thanking the world for blessings in advance, you’ll establish a sense of gratitude even when things don’t seem to be going your way.

Related  infant names patterns as well as concepts For 2021

4. Go public.Don’t keep your thanks to yourself! publish a gratitude statement as your condition update on Facebook or Twitter every week. Examples: “I’m grateful my son got the instructor he wanted for 4th grade. He can’t wait to go to institution in the morning!” or “Just enjoyed some yummy risotto. I’m so happy my otउनको आधा एक उत्कृष्ट कुक हो! ” फ्राइडम्यान नोटहरू जस्तै, “तपाईंको फेसबुक राम्रो साथीहरू मनपर्दछ र तपाईंको स्थितिमा टिप्पणी, तपाईंको कृतज्ञता दृष्टिकोणलाई सुदृढ पार्नुहोस्।”

फोटो क्रेडिट: @ Intocuchoto.com / sjlulcke

सिन्थििया हनोन एक पत्रकार हुन् जसले महिलाका सभामा पेश गरेका महिलाका सभापतिहरू, आमाबाबुका साथसाथै अमेरिकी बच्चा। उनी जीवनको जीवन र सौन्दर्यको लागि नियमित योगदानकर्ता हुन्।

के तपाईंले यो जानकारी फेला पार्नुभयो? स्वस्थ आमा पत्रिकाको लागि तपाईंको समर्थन देखाउन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्: