गर्भावस्था पोस्ट गर्नुहोस् – ठ्याक्कै शिशु फ्याट हराउन

साझेदारी गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

शिशु हुनु एक भयानक र जीवन परिवर्तन हुन्छ, जुन कुरा गर्नको लागि जीवन परिवर्तन हुन्छ, तर यसको आधा तपाईंको आंकडामा आधा हुन्छ। यति महिलाहरूको लागि उपलब्ध महिलाहरू जसले आफ्नो शरीरलाई जन्म पारे पछि फिर्ता लिन चाहन्छन्, तपाईं शिशु फ्याटलाई कम गर्न के गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको आंकडा फिर्ता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?

धेरै भाग:

आकारमा फर्कने बारे सब भन्दा गाह्रो चीजहरू अभ्यासको बारेमा समय पत्ता लगाउँदै छ, त्यसैले तपाईले आकारमा राख्नको लागि विधिहरू पत्ता लगाउनु पर्दछ जुन तपाईं सक्नुहुन्छ। प्राय: तपाईं जानको लागि केवल तपाइँले आवश्यक पर्ने कहिँ पनि ड्राइभ गर्न चाहानुहुन्छ, तथापि जब तपाईं सक्नुहुन्छ, हिंड्न प्रयास गर्नुहोस् – यदि यो पसलहरूमा तल हो वा जे पनि छ भने पनि।

तपाईंको लागि समय बनाउनुहोस्:

शिशुलाई हेर्दै पूर्ण समय जागिर हो, तथापि, हप्तामा दुई पटक, एक दूरीमा काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं ध्यानपूर्वक योजना बनाउनुहुन्छ भने, त्यहाँ केही हदसम्म लामो समय छ, कतै। व्यायाम वरिपरि यस समय खर्च गर्नुहोस्। तपाईंको वर्कआउट सत्रहरू प्रयोग गर्नुहोस् र उनीहरूको समयबाट बाहिर निस्कन सम्भव भएसम्म उनीहरूलाई गहन बनाउँदछ।

प्रतिरोध प्रशिक्षण:

निर्माण मांसपेशीको द्रव्यमान कम्तिमा ठूलो हुन्छ, फ्याट हराइरहेको रूपमा एक तट्टीको शरीरले ल्याउने लाभहरू प्राप्त गर्न तपाईंसँग एक बॉडीबिल्डरको आंकडा छैन। कार्डियोले केवल तपाईंलाई वर्ल्ड गुमाउन मद्दत गर्दछ जुन तपाईंले यो गरिरहनु भएको छ, यद्यपि यदि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने तपाईं कोबिनवादको बृद्धि हुनुहुनेछ – जस्तो तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्न।

उच्च तीव्रता अभ्यासहरूको साथ रहनको लागि प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि चलिरहेकोको सट्टामा स्प्रिन्टिंग। सिंग अपहरू पनि गर्दै र प्रेस अप पनि एक महान विचार हो। धेरै जसो तपाईंले आफ्नो मांसपेशीहरूको उपयोग गर्नुभयो ती प्रयोग गरेर उनीहरूले जलाउने अधिक कलबरीहरू पनि प्रयोग गर्नेछन्।

तपाईंको खाना योजना गर्नुहोस्:

जब तपाईं अत्यन्त छोटो हुनुहुन्छ, यो केवल खाजामा सरल छ, वा कुनै पनि खानेको वरिपरि आउँदैन। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं वास्तवमै स्वस्थ खानाहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ। एक स्वस्थ स्टु वा हप्ताको सुरूवात र फ्रिज सेन्ट्स को साथै समान भागहरू पकाउने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको समय बचत गर्दछ र स्वस्थ आहार खान मद्दत गर्दछ।

तेल खाऊ:

स्वस्थ मानिस जो; धेरै खाद्य पदार्थहरू खाने प्रयास गर्नुहोस् जुन स्वास्थ्यको फ्याटहरू जस्तै ओमेगा – – यी तपाईंको छालाको लागि उत्कृष्ट छन् र निको पार्न ती स्ट्रेच मार्कहरू निको हुन मद्दत गर्दछ। फ्ल्याक्स बीउहरू हुनसक्छ खाजामा सबै भन्दा राम्रो चीज हो – तिनीहरू पनि राम्रो स्वाद।

नमस्ते मेरो नाम निशा शर्मा हो, म प्यारेन्टिंगको बारेमा कम्पुज गर्न चाहन्छु, पुश्रासमा र हाल बाल ओछ्यानहरू हेर्नका लागि हाम्रो वेब साइट किन देख्ने छैन।

यस पोष्टमा लिंक गर्नुहोस्:
भावनाहरूको सम्बन्धित सिद्धान्तहरू – तिनीहरू के हुन्?

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

हिस्सा

ठूलो गाडीको

हिस्सा

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

पातलो बच्चाको लागि खोज: कति जना आमाबाबुले जान्छन्पातलो बच्चाको लागि खोज: कति जना आमाबाबुले जान्छन्

साझेदारी गरिरहेको छ! हिस्सा ठूलो गाडीको हिस्सा पहिले त्यहाँ पत्रिकामा बच्चाहरूको एयरब्रश थियो र अब आमा बुबा भोकाएको नव्रनहरू छन् त्यसैले तिनीहरू “मोटो बच्चा” बन्न सक्दैनन्। यो देश के हुन