साझेदारीले स्याहार गरिरहेको छ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
पूर्ण स्वि ing ्गको साथ साथै तापक्रम छोडेको साथ, ध्यान केन्द्रित गर्न यो चुनौतीको अन्त्य हुन सक्छ साथै एक शारीरिक फिटनेस राइटआउट र स्वस्थ पछि। जहाँसम्म फ्रिज हावा बाहिर वा अतिरिक्त छुट्टीको सामानको लागि नखोज्नुहोस् जुन तपाईंलाई अझै पलिरहेको छ तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणका साथै शारीरिक स्वास्थ्य लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न। यी पाँच शानदार सुझावहरूको निरीक्षण गर्नुहोस् तपाईंको दिमाग, शरीर र आत्मा स्वस्थ र जाडोको साथ आकारमा पनि निरीक्षण गर्नुहोस्।
लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, रिजोलुसनहरू: प्रत्येक नयाँ वर्ष अधिकांश व्यक्तिहरू रिजोलुसनहरू गर्छन्, साथसाथै हरेक वर्ष दुईवटा चीजहरूको दुई चीजहरूको साथ साथै स्वस्थ हुन्छ। जहाँसम्म म तपाईंलाई यो वर्ष बिस्तारै भिन्नतापूर्वक भिन्नतापूर्वक व्यवहार गर्न चाहन्छु, यसको सट्टामा, केही प्राथमिकताका साथै प्राविधिक लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्। तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर जहाँ तपाईं आफैंलाई 12 महिनामा देख्न चाहनुहुन्छ जहाँ तपाईं आफैंलाई 12 महिनामा हेर्न चाहानुहुन्छ र तपाईं त्यहाँ कसरी पुग्ने ठीक योजनाको साथ आउनुहुनेछ। यो स्वास्थ्य, फिटनेस, क्यारियर वा व्यक्तिगत जीवन हुन सक्छ। केहि विचारहरू तल झार्नुहोस्, एक थोक अनुसन्धान अध्ययन साथै त्यो लक्ष्य पुग्न शिशु चरणहरू लिन शुरू गर्नुहोस्। यो तपाईको दिमागको लागि तपाईको दिमागको लागि धेरै स्वस्थ तरीका हो जुन तपाईलाई साँच्चिकै चाहानु भएको चीजको लागि मद्दत गर्दछ, जसले तपाईको सामान्य स्वास्थ्य र कल्याणका साथै कल्याणको लागि प्रयोग गर्न सक्छ।
बाहिर निस्किनुहोस्: म निर्भर गर्दैछु जहाँ तपाईं अनलाइन बुझ्नुहुन्छ जाडो महिनाहरूमा चिसो हिउँको कम्बलमा कभर गर्न सकिन्छ, तथापि यसले तपाईंलाई बाहिर जान रोक्दैन। त्यहाँ धेरै धेरै गतिविधिहरू छन् जुन तपाईं जाडोको समयमा आफ्नो शरीरलाई सार्दै, सक्रिय रूपमा फिट राख्न सक्नुहुनेछ। स्नोशोइंग, आइस स्केटिंग, स्कीइ ke स्कीइ ((डाउनहिल वा क्रस-देश) वा केवल एक ब्लूटरी हिड्ने वा जलग को लागी एक शारीरिक फिटनेस तालिका को लागी हो। म वचन दिन्छु कि शीतकालीन दृश्यहरू चिह्नकारी, साथै उपयुक्त गियनको साथ, तपाईं साँच्चै पसिना पूरा गर्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, यो केवल चिसो छ यदि तपाईं स्थिर हुनुहुन्छ भने!
खाना योजना: म पक्का छु कि तपाईंले यसको बारेमा बाहिर जाँच गर्नुभयो वा यसलाई सोशल मिडियामा देख्नुभयो, तथापि, खाद्यान्नको लागि तपाईंको आहार योजनालाई ट्र्याकमा राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण कुञ्जी हो। प्रत्येक हप्ताको सुरूमा, जोटले तपाईंलाई हप्ताको साथसाथै खालका रूपमा लिन चाहान्छन् जत्तिकै खाना र तपाईंलाई चाहिने कम्पोनेन्ट लिस्टिंगको सूची। यो दुश्हनबानी छैन कि किराना स्टोरमा थप “जंक” खरीद गर्न सहयोग पुर्याउँदैन, तथापि यसले तपाईंलाई तपाईंको परिवारका साथै तपाईंको परिवारका लागि स्वस्थ ध्यानमा कसरी पकाउन पाउँदछ। एक विशाल खाना को ह्वाइपिंग को एक धेरै उत्तम अंशहरु मध्ये एक बाँकी हो। अन्य रातहरू सँग एक हप्ता बाँकी बाँकी चार फिट स्वस्थ खाना पकाउनको लागि लक्ष्य।
एक समूह शारीरिक फिटनेस कक्षा लिनुहोस्: तातो योग, कार्डियो किकबक्च, वजन प्रशिक्षण … सबै वास्तवमा समान राम्रा विधिहरू भन्दा धेरै राम्रो विधिहरू छन्। यदि तपाईं बाहिर जानको लागि होइन भने, एक क्षेत्रीय फिटनेस केन्द्र वा स्टुडियो पत्ता लगाउनुहोस् जुन शारीरिक फिटनेस वर्ग प्रदान गर्दछ। ऊर्जा साथै तपाईंको वरिपरिको समूहबाट प्रेरणादाताले तपाईंलाई पम्प गर्नुहुनेछ साथै पसिनालाई काम गर्ने निश्चित हुनुहुनेछ!
आफैलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्: सायद तपाईंले चिली हिउँको मौसम अवस्थालाई बढावा दिनुभयो र परिवारको लागि नयाँ स्वस्थ खाना पकाउन तपाईंको धेरै पहिलो चोटि मैले पहिलो प्याज बनायो। जे होस्, आफैंलाई पुरस्कार दिनुहोस् जब तपाईं केहि नयाँ प्रयास गर्नुहुन्छ वा केहि सकारात्मक गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको जीवन वा आफैंलाई बनाएको लक्ष्यहरू बनाउनको लागि यसले तपाईंलाई संशोधनहरू प्रबल पार्दछ, जसले तपाईंलाई जाडोसँग ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ, यद्यपि सबै वर्ष लामो!
सम्बन्धित बिपना गडबडी
[_AD_group आईडी = “1 18600”]
Link to this post:5 tips to stay healthy & in shape with जाडो
0/5
(0 समीक्षा)
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्साठूलो गाडीको
भाग